🟦 Introdução
Cansaço físico, irritação constante, sensação de esgotamento, vontade de sumir do trabalho. Esses sintomas se tornaram cada vez mais comuns — e muitas vezes são ignorados até que se tornem insustentáveis.
O nome disso é Burnout, um estado de exaustão emocional, mental e física causado por sobrecarga crônica no trabalho ou em contextos de alta demanda. Mais do que um “cansaço comum”, o Burnout é uma condição reconhecida e que precisa ser levada a sério.
Neste artigo, você vai entender o que é o Burnout, quais são os sinais de alerta, quem está mais vulnerável, e como buscar ajuda e tratamento.
🔥 O que é a Síndrome de Burnout?
Burnout é um transtorno relacionado ao trabalho, caracterizado por:
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Exaustão emocional
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Despersonalização (perda de empatia ou distanciamento do trabalho/pessoas)
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Baixo senso de realização pessoal
Foi reconhecido pela OMS como um fenômeno ocupacional, não como doença psiquiátrica em si, mas que pode evoluir para quadros de depressão, ansiedade ou insônia, exigindo intervenção especializada.
⚠️ Principais sintomas de Burnout
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Sensação de esgotamento físico e mental
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Falta de motivação para trabalhar
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Dificuldade de concentração
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Irritabilidade, impaciência, isolamento
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Sentimento de inutilidade ou fracasso
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Distanciamento emocional de colegas e pacientes/clientes
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Crises de choro ou pensamentos negativos frequentes
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Distúrbios do sono (insônia ou sono excessivo)
Muitos pacientes com Burnout chegam ao consultório com diagnóstico de depressão, mas o fator principal é a relação tóxica com o ambiente de trabalho.
🧑⚕️ Quem está mais vulnerável ao Burnout?
Embora qualquer pessoa possa desenvolver Burnout, existem profissões com maior risco:
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Profissionais da saúde (médicos, enfermeiros, psicólogos)
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Professores
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Motoristas e entregadores
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Atendentes de telemarketing
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Profissionais do setor bancário ou jurídico
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Cuidadores e mães em sobrecarga
Além da ocupação, fatores como perfeccionismo, excesso de responsabilidade, falta de reconhecimento ou jornadas longas aumentam a vulnerabilidade.
🩺 Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico é clínico e exige escuta empática e avaliação ampla do contexto profissional, emocional e físico. Um psiquiatra experiente conseguirá diferenciar Burnout de:
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Transtorno depressivo maior
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Transtornos ansiosos
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Fadiga crônica
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Transtorno de adaptação
Em muitos casos, essas condições coexistem.
💊 Tratamento do Burnout
O tratamento inclui:
✅ 1. Afastamento temporário do trabalho (quando necessário)
Para interromper o ciclo de sobrecarga e permitir recuperação emocional
✅ 2. Psicoterapia
Ajuda a reorganizar expectativas, limites e estratégias de enfrentamento
✅ 3. Medicamentos (quando indicados)
Antidepressivos, estabilizadores do sono ou ansiolíticos podem ser usados por tempo determinado
✅ 4. Mudança no estilo de vida
Sono adequado, pausas, lazer, alimentação e atividade física
✅ 5. Revisão de valores e prioridades
Muitos pacientes aproveitam esse momento para redefinir metas e buscar uma relação mais saudável com o trabalho
✍️ Conclusão
Burnout não é frescura, nem fraqueza. É uma consequência natural de um sistema que cobra demais e oferece pouco suporte. O tratamento é possível, eficaz e necessário para prevenir complicações mais graves, como depressão profunda, crises de ansiedade e até pensamentos suicidas.
Se você se identificou com os sintomas descritos, procure ajuda. Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a se cuidar.
📌 Assinatura
Dr. Osiel dos Reis Schott
Médico – CRM/SC [29730]
Atendimento presencial em Joinville – SC e online para todo o Brasil